cat-right
 

Hatha Jóga

Hatha Jóga

Általánosságban a jógáról amit tudni lehet:

A jóga az egyik legősibb mozgás- és filozófiai rendszer. A testmozgásból, légzésből és koncentrációból álló ászanák pozitív hatást gyakorolnak a személyiség egészére.
Rendszeres végzésük során felfrissül tested és szellemed, tartásod javul, teherbíró képességed megnő és kiegyensúlyozottá válsz. Az egyensúlygyakorlatok fejlesztik idegrendszered ellenálló képességét a stresszel szemben. A jóga az ősi Indiában nem a tömegeknek szólt. Szerencsére ma már nem csak a kiváltságosak tanulmányozhatják és gyakorolhatják.
A jóga ászanák rendszeres gyakorlása növeli a hajlékonyságot, miközben segít megszabadulni a testben felhalmozódó mérgektől, amelyek gátolják az életenergia áramlását. Hatásos a szív- és érrendszer állapotának fejlesztésére. A helyes légzés elsajátítása elősegíti a belső szervek egészséges működését a rekeszizom által gyakorolt finom masszírozás révén, továbbá a megnövekedett oxigénbevitel javítja oxigénellátottságukat. A jógázásból fakadó felülmúlhatatlan örömre, békére és szépségre nincsenek szavak.

Általános tudnivalók jógázás előtt:

  • üres gyomorral gyakorolj
  • laza, kényelmes viselet ajánlott; gyakorlás előtt vedd le a szemüveget, és minden ékszert
  • tartsd tiszteletben saját határaidat! – sose végezd az ászanákat túlzott erőfeszítéssel
  • ha gyakorlás során túlzott fájdalmat, szédülést tapasztalsz, azonnal hagyd abba a gyakorlást
  • fordított testhelyzetű pózokat kerüld menstruáció alatt!

Hatha jóga:

“a hatha jóga három legnagyobb ajándéka: Egészség, Erő és Fiatalság.”
Az óra rövid ráhangolódással kezdődik. A gyakorlás során nagy hangsúlyt kap a légzés. A gyakorlatok fokozott munkára késztetik az idegrendszert és az izomzatot. A csontok keményebbé, az ízületek szívósabbá válnak, az akaraterő és a magabiztosság látványosan növekszik.

A helyes légzés jótékony hatásai:

  • javul a keringés, az emésztés;
  • nő a vitalitás;
  • az idegrendszer kiegyensúlyozódik;
  • az izomtónus csökken;
  • a méregtelenítés fokozódik;
  • az immunrendszer erősödik.

Amennyiben felkeltettük érdeklődését, szeretettel várjuk Jóga óráinkon a hét minden napján!

  6236 megtekintés