cat-right
 

Crossfit

CROSSFIT módszer rövid lényege:

A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, Hollywood egyik kedvenc edzésmódszere. Számtalan sportág mozgáskészletéből merít, pl. atlétika, súlyemelés, evezés, torna, úszás.  Amíg különböző mozgásformák egy-egy fizikai képesség fejlesztésében segítenek, ez az edzés mindent egyszerre fejleszt, ebben rejlik hatékonysága. Az edzés lényege, hogy egy meghatározott ideig dolgozunk ez egyik szeren, majd köredzés szerűen megyünk a következő feladatokhoz. Így megy körbe az edzés 10-12 szeren, így akár 3-4kört is teljesíthetsz. Az edzések változatosak, pörgősek és végtelenségig variálhatóak. Átfogó igazi fittség, zsírégetés, erő, jobb közérzet, nagyobb önbizalom megszerzése jó hangulatú csapatban. Javítja a keringést, a légzést, az állóképességet, a kitartást, erőt, mozgáskoordinációt, egyensúlyérzéket, mozdulatok pontosságát, hajlékonyságot, valamint növeli a teljesítményt, gyorsaságot….

Gyere és próbáld ki magad!!!

Amennyiben sikerült kedvet csinálnunk egy pörgős, jó hangulatú edzéshez, szeretettel várunk fitnesz termünkben!

  4655 megtekintés