cat-right
 

Body Reform torna

A Body Reform lényege, hogy a zsírégetés és alakformálás mellett nagy hangsúlyt fektet a has- és törzsizmok erősítésére, és ezzel a testtartás javítására.


Az óra felépítése:

Az óra egy alapos bemelegítéssel kezdődik, hogy ráhangolódjunk a mozgásra és védjük magunkat az esetleges sérülésektől.

Ez után következik egy intenzívebb pulzusfelpörgetős rész, aminek célja a zsírégetés és felgyülemlett stressz levezetése.

A következő részben az alakformálásé a főszerep, ahol különböző izomcsoportokat erősítünk, de minden óra szerves része a has- és hátizmok erősítése és fejlesztése.

Az óra utolsó része pedig a lassú, kellemes zenére történő nyújtás.


A rendszeresen végzett hát- és hasizom gyakorlatok segítenek a reggelente felmerülő hátfájások enyhítésében, és esetleges tünetmentesítésében.

Az edzés célja:

Az edzés célja a feszültség levezetése, az izmok és az egész test formálása és a testtartás javítása.

Kinek ajánljuk a Body Reform órákat:

Elsősorban az ülőmunkát végzőknek ajánlanám és azoknak, akik szeretnének javítani a testtartásukon egy jó hangulatú, kellemes, de nem lazsálós órán.

Várok mindenkit szeretettel péntekenként 15:30-tól! Adámi Kriszta

  2486 megtekintés